Doporučujeme Vám vzít si s sebou uzavíratelnou láhev s pitím, vždy se hodí zápisník a tužka. Na semináře zpravidla nic dalšího nepotřebujete.
Nauč se usínat, spát a snít vědomě
4denní hlubinný workshop s Charliem Morleym
16. – 19. března 2023
Kvalita spánku má velký vliv na naše zdraví, každodenní rozhodování i chování k ostatním lidem.
Spánek bereme jako rutinní záležitost, lehnu si do postele a spím. Ale co když najednou spát nemůžu?
Pociťuješ únavu a nedostatek energie?
Trápí tě neklid, noční můry nebo přerušovaný spánek?
Zajímají tě blahodárné účinky lucidního snění?
Po téměř 3 letech se k nám opět vrací energický učitel snění a bestseller autor Charlie Morley. Tentokrát se s námi podělí o nové účinnou metodu Mindfullness spánku a snění, která byla původně vyvinuta pro britské vojenské veterány. Techniky jsou založeny na dechu a holistickém přístupu, který podporuje zdravý spánek a duševní klid.
Tlumočení z angličtiny do češtiny zajištěno.
Wake up to SLEEP?
Během intenzivního 4denního workshopu s Charliem si osvojíme efektivní techniky, které nám pomohou snížit stres před spaním, lépe spát a probouzet se plní energie a chuti do života!
Naučíme se transformovat škodlivé účinky stresu a traumatu, které ovlivňují kvalitu našeho života. Díky vědecky ověřeným technikám – mindfulness, práce s tělem a dechem, lucidní snění a hluboké relaxace, budeme schopni lépe integrovat prožitá traumata, optimalizovat kvalitu spánku a regulovat náš nervový systém.
5 základních pilířů semináře:
- Vědomý spánek (učení, jak spánek funguje)
- Odpočinek a relaxace (yoga nidra/hypnagogic mindfulness)
- Dech - tělo - mysl (koherentní dýchání & chi gong)
- Transformace nočních můr (spřátelení se s traumatickými sny)
- Lucidní snění (vědomé uzdravení vašich snů)
Co dalšího nás čeká:
- Věda o spánkových cyklech
- Neurověda o traumatu
- Optimalizace spánkového zdraví
- Práce se sny pro integraci traumatu
Nezávislá analýza uvádí, že 87 % absolventů workshopu zaznamenalo významné zlepšení kvality spánku. U 77 % účastníků došlo k výraznému snížení úrovně úzkosti v souvislosti se spánkem.
Charlie je učitelem lucidního snění, práce se stínem a Mindfulness snění a spánku. Je autorem několika bestsellerů, které byly přeloženy do 15 jazyků. V roce 2008 obdržel od tibetského lamy Yeshe Rinpočheho tradiční „požehnání učit“ v tradici Kagyu tibetského buddhismu.
Přednášel na univerzitě v Cambridge, na půdě parlamentu a byl jmenován jedním z nových nadějných učitelů "Next Generation Meditation Teachers".
Charlie Morley
V roce 2018 získal grant od spolku "Churchill Fellowship" na výzkum péče o válečné veterány s postraumatickými zkušenostmi. Za posledních 10 let byl Charlie pozván do více než 20 zemí. 7 let žil v buddhistickém centru v Londýně.
Odborník na duchovní praxi všímavosti Rob Nairn nazval Charlieho Morleyho „nejautentičtějším učitelem lucidního snění praktikujícím tibetský buddhismus v Evropě“.
"Když si ve snu uvědomíte, že sníte, získáte malou ochutnávku duchovního probuzení. Opustíte dualitu a vstoupíte do jednoty."
Termín, cena a přihláška
16. – 19. března 2023
Maitrea - Týnská ulička 6 - Praha
ČT, PÁ, SO: 10–18 hod.
NE: 10–17 hod.
Vaše rezervace bude potvrzena po zaplacení kurzovného.
Čím dříve se přihlásíte, tím výhodnější cenu získáte.
Často kladené otázky
Jaké oblečení?
Vhodné je pohodlné volné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Na místě se můžete převléknout (platí zejména pro taneční a pohybové semináře), k dispozici jsou také deky. V případě potřeby využijte na patře se sály sprchu.
Je na místě občerstvení?
Na místě je možné zakoupit drobné občerstvení (sušenky, musli tyčinky apod.). K dispozici je káva, čaj a filtrovaná voda z kohoutku. Do sálů si bereme nápoje pouze v uzavřených nádobách. Pro konzumaci občerstvení je určena přilehlá kuchyňka. Doporučujeme vám přinést si s sebou vodu nebo čaj v plastové lahvi či termosce. Pokud zapomenete, je možné zakoupit vodu v láhvi u nás.
Na oběd či večeři si můžete zajít do naší vegetariánské restaurace MAITREA. Doporučujeme rezervovat si místo na telefonním čísle: 221 711 631 (11.30–23.00). V případě rezervace pro větší skupinu počítejte s tzv. SKUPINOVOU NABÍDKOU, kde je výběr z cca 6 jídel, abyste dlouho nečekali. Rezervace je pro vás držena pouze 15 minut od dohodnutého času.
Další alternativy: Country life (www.countrylife.cz), BEAS DHABA (www.beas-dhaba.cz), pizzeria GIALLO ROSSA (www.giallorossa.cz)
Kde zaparkovat?
V okolí je modrá rezidentská zona. Parkování (placené) je možné jedině v OC Kotva, Palladiu nebo v Rudolfinu (mimopražským doporučujeme nechat vůz na parkovištích P+R a dojet k nám metrem). Před domem MAITREA je možné jen krátkodobé zastavení pro vystoupení a vyložení.