Doporučujeme vám vzít si s sebou uzavíratelnou láhev s pitím, vždy se hodí zápisník a tužka, hodit se mohou i pastelky. Na semináře zpravidla nic dalšího nepotřebujete.
Jak dosáhnout blízkosti ve vztazích a nevyčerpat se
Během 3dílného cyklu nahlédneme do zákoutí našich vztahů. Nenásilná komunikace nám pomáhá spatřit naše (často nevědomé) myšlenkové a emoční vzorce, kterými maskujeme to, co se ve vztahu a uvnitř nás skutečně děje.
Ve vztazích běžně dochází ke vzájemnému přibližování a oddalování. Pokud se těchto fází bojíme a uzavíráme se do sebe, vztah může začít trpět stereotypem, ztrátou fyzické touhy nebo celkovým vyčerpáním.
Nauč se pravdivě, otevřeně a bezpečně komunikovat s druhými, zůstávat ve vzájemném napojení a nenechávat se strhnout emocemi, které přirozeně přicházejí a odcházejí.
Cyklus 3 setkání
Nenásilná komunikace ve vztazích
Všechny semináře proběhnou v prostorách MAITREY, Týnská ulička 6, Praha 1
PRAVDIVOST
VE VZTAZÍCH
9. 10. 2024 | 9:30–17 hod.
Všechny vztahy jsou unikátní kombinací našich životních příběhů, očekávání a přesvědčení.
Co pro mě znamená být ve vztahu? Co jsem ochotná(ý) do něj přinést? Po čem skutečně toužím? Proč a v čem se držím zpátky?
Pochopením vlastních emocí a tužeb se snáze dostaneme do místa spokojenosti a vnitřního klidu.
Pokud pak z tohoto místa mluvíme a jednáme, není potřeba většího úsilí a věci do sebe začnou samy zapadat.
EMOCIONÁLNÍ INTIMITA
6. 11. 2024 | 9:30–17 hod.
V tomto setkání více zapojíme do hry naše blízké a vyrazíme na průzkumnou expedici do jádra našich vztahů.
V čem je naše spojení jedinečné? Kde se potřebujeme postavit sami za sebe? A co se stane, pokud začneme vše upřímně komunikovat?
Zaměříme se na témata jako je závislost ve vztazích, žárlivost, skrytá manipulace a odkryjeme hlubší vrstvy toho, o co nám opravdu jde.
Uznáme neuznané, pojmenujeme skryté a uvolníme napjaté.
ZMĚNA
VZTAHOVÉ REALITY
4. 12. 2024 | 9:30–17 hod.
Jsme tvůrci našich vztahů. Dokážeme však vidět všechny možnosti a dary, které vzájemné spojení přináší?
Společně budeme odkrývat skryté vrstvy vztahu, jako je blízkost, něha, hloubka důvěry a vzájemná úcta a inspirace.
Zvědomíme si své ochrané mechanismy, masky a přesvědčení. Odhalíme zaběhlé myšlenkové a emoční vzorce. A podíváme se i na vztahovou intimitu.
Ochota žít svou autenticitu nás vede mimo koncept "dobře" či "špatně".
4 kroky
nenásilné komunikace
Během setkání si osvojíme dovednost projít nejrůznějšími životními situacemi za pomocí techniky 4 kroků. Důležitou součástí procesu je také prohloubení sebepoznání, praxe sebenapojení, všímavosti a pravdivosti k sobě i druhým formou empatie a soucitu.
1. krok - POZOROVÁNÍ
2. krok - EMOCE V MÉM TĚLE
3. krok - VLASTNÍ POTŘEBY A HODNOTY
4. krok - NÁVRH A POZVÁNÍ DO VZÁJEMNÉ INTERAKCE
Celý seminář je protkán technikami mindfulness a embodiment. Budeme pracovat s formátováním, dynamikou, těžištěm a zoomingem dialogu a s pěti vybranými nejefektivnějšími komunikačními nástroji použitelnými ve vypjatých situacích. Tréninkem simulačních situací odkryjeme alchymii reálného spontánního života. Pak už jen stačí pokračovat od technik k esencím nenásilné komunikace v každodenním životě.
Co nás během setkání čeká?
Budeme pracovat v kruhu celé skupiny, v menších skupinkách, ve dvojicích i individuálně. Vyzkoušíme si techniky, které pak můžeme snadno praktikovat v každodenním životě.
* práce s vnitřními konflitky a dohodami
* pozorování vlastních emocí, domněnek a strategií
* tvorba a komunikace hranic
* neurobiologické souvislosti
* kroky nenásilné komunikace a embodiment techniky
* pravdivé empatické sebevyjádření skrze 4 kroky nenásilné komunikace
* konstelační formáty, role play a mentální improvizace
* záměry a jejich realizace
* všímavé naslouchání sobě i druhým a slyšení NE
* hlasová rezonance
Setkání jsou vhodná pro začátečníky i pokročilé, jednotlivce a páry.
Reference od účastníků
Dá se říct, ze nenásilka mi zachránila vztah s mým synem. Dřív jsem na něj ječela, teď, i když uvnitř jen bublám. Snažím se ovládat a dát mu prostor říct svoje, nechám ho vysvětlit, i jeho pohled, uznám před ním svůj omyl. Nenásilka mě skutečně naučila, že lze ovládat své emoce. Děkuji.
Dita se mi zapsala do života naprosto nesmazatelně. Je profesionální, zároveň však přátelskáa soucitná, vytváří a udržuje bezpečný prostor. Absolvovali jsme kurz NK s manželem a zcela zásadním způsobem nám to zlepšilo kvalitu našeho vztahu - máme pevný základ, ke kterému se od té doby stále vracíme a vztahujeme.
Dita De Wolf
"Nenásilná komunikace se dotkla mého života před 9 lety. Je pro mě každodenní zenovou praxí všímavosti, přítomnosti a bezpodmínečného milování toho, co právě je, tak jak je.
Již od mládí praktikuji Tai ji. V nenásilné komunikaci a v Tao nacházím stejné principy. Jednání v síle z místa bez síly, pohyb v klidu a klid v pohybu, propojování mysli a srdce. Přes 10 let lektoruji a zároveň hledám funkční a efektivní systémy žití naší lidské zkušenosti.
Se stejnou vášní, s jakou žiji svůj život, žasnu nad možnostmi každého člověka žít a tvořit skrze svou vlastní magii. Nenásilná komunikace mi pomohla opět nalézt radost ze života a vytvořit si hřejivý vztah s mými dětmi a sama se sebou. Jsem vděčná za pravdivost, kterou vnesla do mého partnerského vztahu a pomohla k znovunalezení důvěry v lidi, svět a život."
Přihlášení
Přihlaste se včas a získejte nižší cenu!
(Na Early Bird a Last Minute ceny nelze uplatnit další slevy.)
Často kladené otázky
Jaké oblečení?
Vhodné je pohodlné volné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Doporučujeme více vrstev, aby bylo možné se převléci do suchého či se naopak svléci. Hodit by se mohl i šál/šátek/deka na sezení. Tančit budeme naboso nebo v měkké taneční obuvi.
Je na místě občerstvení?
Na místě si můžete zakoupit drobné občerstvení (sušenky, müsli tyčinky a podobně). K dispozici je káva, čaj a filtrovaná voda z kohoutku nebo balená voda. Do sálů si bereme nápoje pouze v uzavřených nádobách. Pro konzumaci občerstvení je určena přilehlá kuchyňka s posezením. K dispozici je i lednice.
Kde je MAITREA?
Seminář se koná v domě osobního rozvoje MAITREA v Týnské uličce 6, v samém srdci Prahy v blízkosti Staroměstského náměstí.
Kde zaparkovat?
V okolí je modrá rezidentská zona. Parkování (placené) možné jedině v OC Kotva, OC Palladium nebo pod Rudolfinem (mimopražským doporučujeme nechat vůz na parkovištích P+R a dojet k nám metrem). Před domem MAITREA je možné jen krátkodobé zastavení pro vystoupení a vyložení.